Kollagen ist eines der wichtigsten Strukturproteine im menschlichen Körper. Es kommt in Haut, Knochen, Muskeln, Sehnen und Bindegewebe vor. Der Körper produziert Kollagen selbst, jedoch nimmt diese Produktion mit zunehmendem Alter ab.
Kollagen spielt eine zentrale Rolle für die Stabilität und Elastizität von Geweben.
Unterstützung der Hautelastizität
Struktur des Bindegewebes
Stabilität der Knochen
Beitrag zu Haaren und Nägeln
Unterstützung von Gelenken und Knorpel
Nachlassende Hautelastizität
Sichtbare feine Linien
Trockenere Haut
Brüchige Nägel
Schwächeres Haar
Geringere Gelenkbeweglichkeit
Typ I: Haut, Knochen, Sehnen
Typ II: Knorpel
Typ III: Organe und Blutgefäße
Ausgewogene Ernährung
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Regelmäßiger Schlaf
Sonnenschutz
Verzicht auf Rauchen
In der gesunden Ernährung wird oft der Spruch verwendet: „Gesundheit beginnt im Darm“. Kollagen kommt nicht nur in unserer Haut oder unseren Gelenken reichlich vor, sondern auch in der Auskleidung unserer Darmwand. Ein starkes Kollagengewebe hilft, die Integrität der Darmschleimhaut zu schützen. Ein festes Bindegewebe ist unerlässlich für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems, die Aufnahme von Nährstoffen von außen und das Gleichgewicht des Immunsystems.
Wenn Sie sich entschieden haben, Ihren Körper von außen zu unterstützen, sollten Sie unbedingt auf die folgenden Kriterien achten, damit das gekaufte Produkt nicht umsonst ist:
Peptidform (Bioverfügbarkeit): Kollagen ist ein großes Protein. Damit der Körper es aufnehmen kann, muss es aufgespalten, also in „hydrolysierter (Peptid-)“ Form vorliegen.
Saubere Inhaltsstoffe: Das von Ihnen gekaufte Nahrungsergänzungsmittel sollte keinen zugesetzten Zucker, keine künstlichen Süßstoffe oder Konservierungsstoffe enthalten. Eine saubere Quelle bestimmt den Nutzen des Produkts.
Der Vitamin-C-Faktor: Der Körper benötigt Vitamin C, um Kollagen zu synthetisieren. Gemäß den Vorschriften für gesundheitsbezogene Angaben trägt Vitamin C zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße, Knochen und Knorpel bei. Mit Vitamin C unterstützte Formeln arbeiten im Körper wesentlich effizienter.
Der beste Weg, den Körper zu unterstützen, besteht darin, die richtigen Bausteine mit Lebensgewohnheiten zu kombinieren:
Ausgewogene Ernährung: Saubere Proteinquellen konsumieren und sich von Fertiggerichten fernhalten, die die Glykation auslösen.
Regelmäßiger Schlaf: Die körpereigenen Selbstheilungs- und Kollagensynthesemechanismen arbeiten am intensivsten in der Tiefschlafphase.
Ausreichende Wasseraufnahme: Wasser ist das grundlegendste Element, das die Elastizität der Gewebe schützt; ein feuchtigkeitsarmes Bindegewebe ist viel anfälliger für Austrocknung und Risse.
Kollagen ist ein essenzielles Strukturprotein. Die körpereigene Produktion nimmt mit dem Alter ab. Ein gesunder Lebensstil kann die natürlichen Körperfunktionen unterstützen.
Cleveland Clinic – Collagen: What it is https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23089-collagen
NIH – Skin aging and collagen
