Steigende Temperaturen, vermehrtes Schwitzen, eine stärkere Sonneneinstrahlung und mehr Zeit im Freien können im Sommer einige Anpassungen der täglichen Hautpflegeroutine sinnvoll machen. Besonders die Pflegeschritte vor und nach dem Duschen können dazu beitragen, die Haut sauber zu halten, ihren Feuchtigkeitshaushalt zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden im Alltag zu fördern.
Die Grundlage der Körperpflege im Sommer besteht darin, die Haut sanft zu reinigen, ihre Feuchtigkeit zu unterstützen und geeignete Körperpflegeprodukte bewusst in die tägliche Routine einzubinden.¹
Die Haut kommt im Laufe des Tages mit Schweiss, Sonnenlicht, Umweltbelastungen und verschiedenen äusseren Einflüssen in Kontakt. Im Sommer kann die stärkere Belastung durch diese Faktoren den täglichen Pflegebedarf der Haut erhöhen. Während das Duschen dabei hilft, Schweiss und Schmutz von der Hautoberfläche zu entfernen, kann die anschliessende Pflege dazu beitragen, dass sich die Haut angenehmer und gepflegter anfühlt.
Insbesondere:
Häufigeres Duschen während des Tages
Längerer Aufenthalt im Meer oder Schwimmbad
Durch Sonne und Klimaanlage bedingte Trockenheit
Vermehrtes Schwitzen
können den Feuchtigkeitshaushalt der Haut beeinflussen. Daher kann es sinnvoll sein, die Pflege nach dem Duschen im Sommer regelmässig in die tägliche Routine einzubauen.
Wenn man im Sommer stärker schwitzt, kann der Eindruck entstehen, dass die Haut mit besonders intensiven Produkten gereinigt werden sollte. Sanfte Reinigungsprodukte, die die Haut nicht übermässig austrocknen oder reizen, können jedoch eine geeignetere Wahl sein. Da sehr heisses Wasser die natürliche Hautbarriere beeinträchtigen kann, empfiehlt sich eher lauwarmes Wasser.
Beim Duschen können Sie:
Sanfte Reinigungsprodukte verwenden, die zum eigenen Hauttyp passen.
Darauf achten, nicht zu lange zu duschen.
Besonders auf Körperstellen achten, an denen stärker geschwitzt wird.
Auf diese Weise kann die Haut gereinigt und gleichzeitig ihr natürliches Gleichgewicht unterstützt werden.
Da die Haut im Sommer stärker schwitzen kann, wird manchmal angenommen, dass keine Feuchtigkeitspflege notwendig ist. Faktoren wie Sonnenlicht, Meer- und Schwimmbadwasser sowie Klimaanlagen können jedoch zur Austrocknung der Haut beitragen. Deshalb sollte auch im Sommer auf den Feuchtigkeitsbedarf der Haut geachtet werden.
Feuchtigkeitsspendende Produkte, die nach dem Duschen auf die noch leicht feuchte Haut aufgetragen werden, können dazu beitragen, die Feuchtigkeit auf der Hautoberfläche zu bewahren.¹ Besonders:
Leichte Körperlotionen
Schnell einziehende Cremes
Pflegeprodukte mit pflanzlichen Ölen
können im Sommer geeignete Optionen sein.
Es wird in vielen Pflegeroutinen empfohlen, die Feuchtigkeitspflege innerhalb weniger Minuten nach dem Duschen aufzutragen, bevor die Haut vollständig trocken ist.¹
Durch stärkeres Schwitzen bei warmem Wetter kann Deodorant zu einem wichtigen Bestandteil der täglichen Körperpflege werden. Deodorants können dabei helfen, Körpergeruch zu kontrollieren. Menschen, die stärker auf die Inhaltsstoffe ihrer Pflegeprodukte achten, können sich zudem für natürliche und aluminiumfreie Alternativen entscheiden.
Bei der Auswahl eines natürlichen Deodorants können folgende Punkte berücksichtigt werden:
Die Inhaltsstoffliste prüfen
Ein Produkt wählen, das für den vorgesehenen Verwendungszweck geeignet ist
Das Produkt regelmässig und entsprechend der Anwendungshinweise verwenden
Die Körperpflege nach dem Duschen beschränkt sich nicht nur auf Reinigung und Feuchtigkeitspflege. Auch einige kleine Veränderungen der täglichen Gewohnheiten können die Hautpflegeroutine im Sommer ergänzen.
Dazu gehören beispielsweise:
Über den Tag verteilt ausreichend Wasser zu trinken
Atmungsaktive Kleidung aus Baumwolle zu bevorzugen
Bei Aufenthalten im Freien Sonnenschutz zu verwenden
Auf unnötig häufige, intensive Peelings und ähnliche Anwendungen zu verzichten, die die Haut reizen können
Auf regelmässigen Schlaf und eine ausgewogene Ernährung zu achten
Diese Gewohnheiten können als ergänzende Bestandteile einer umfassenden Körperpflege im Sommer betrachtet werden.
Eine einfache Körperpflegeroutine für den Alltag kann im Sommer aus folgenden Schritten bestehen:
Mit lauwarmem Wasser duschen
Die Haut mit einem milden Reinigungsprodukt reinigen
Die Haut vorsichtig mit einem Handtuch trocken tupfen, anstatt sie kräftig abzureiben
Eine leichte Feuchtigkeitspflege auftragen
Deodorant verwenden
Bei geplanter Sonneneinstrahlung tagsüber einen geeigneten Sonnenschutz auftragen
Diese grundlegenden Schritte können einen praktischen Ausgangspunkt für alle darstellen, die im Sommer eine regelmässige und nachhaltige Körperpflegeroutine entwickeln möchten.
Die Körperpflege nach dem Duschen im Sommer kann aus einigen einfachen Schritten bestehen, darunter die Reinigung, die Feuchtigkeitspflege und die Verwendung eines Deodorants, das zu den persönlichen Bedürfnissen passt. Eine regelmässige Pflegeroutine, die die individuellen Bedürfnisse der Haut berücksichtigt, kann dazu beitragen, sich im Alltag wohler zu fühlen.
Wer die Feuchtigkeitspflege nach dem Duschen nicht vernachlässigt, passende Produkte für die eigene Haut auswählt und die persönliche Pflegeroutine nachhaltig gestaltet, kann leichter eine ausgewogene Körperpflege während der Sommermonate beibehalten.
[1] Cleveland Clinic. How Often Should You Shower?
https://health.clevelandclinic.org/how-often-should-you-shower
