Yaz aylarında yükselen sıcaklıklar, terlemenin artması, güneşe daha fazla maruz kalmak ve açık havada geçirilen zamanın uzaması, günlük cilt bakım rutininde bazı değişiklikleri gerekli hâle getirebilir. Özellikle duş öncesinde ve sonrasında uygulanan bakım adımları, cildin...

Matcha, son yıllarda dünya genelinde giderek daha fazla ilgi gören yeşil çay çeşitlerinden biridir. Geleneksel Japon çay kültürünün önemli unsurlarından biri olan matcha, ince şekilde öğütülmüş yeşil çay yapraklarından elde edilir ve kendine özgü aroması...

Demir, vücutta oksijenin taşınması başta olmak üzere pek çok biyolojik süreçte rol alan önemli minerallerden biridir. Günlük beslenme yoluyla alınabilen demir, bazı durumlarda takviye ürünleriyle de desteklenebilir. Ancak demir söz konusu olduğunda yalnızca alınan miktar...

Bitkisel içeriklere olan ilginin giderek artmasıyla birlikte çörek otu yağı da son yıllarda daha fazla araştırılan doğal ürünlerden biri olmuştur. Geleneksel kullanımı uzun yıllara dayanan çörek otu (Nigella sativa), günümüzde hem sıvı yağ hem de...

Probiyotikler, yeterli miktarda tüketildiklerinde konakçıya fayda sağlayabilen canlı mikroorganizmalar olarak tanımlanır. Son yıllarda probiyotiklere olan ilginin artmasıyla birlikte piyasada farklı içeriklere, suşlara ve kullanım özelliklerine sahip pek çok ürün bulunmaktadır. Bu çeşitlilik, tüketicilerin “Probiyotik takviyesi...

D3 ve K2, vücutta farklı işlevlere sahip, yağda çözünen iki vitamindir. D vitamini normal kemiklerin ve kas fonksiyonlarının korunmasına, kandaki normal kalsiyum düzeyinin sürdürülmesine katkıda bulunurken K vitamini normal kemiklerin korunmasına ve normal kan pıhtılaşmasına...

Magnezyum takviyesi seçerken ürün etiketlerinde bisglisinat, sitrat, malat ve oksit gibi farklı magnezyum formlarına rastlamak mümkündür. Bu isimler, magnezyumun takviyede hangi bileşikle birlikte bulunduğunu ifade eder. Kullanılan form; çözünürlük, emilim, porsiyon başına sağlanan elementel magnezyum...

Son yıllarda beslenme alışkanlıklarına yönelik farkındalığın artmasıyla birlikte gluten ve gluten içeren besinler hakkında yapılan araştırmalar da çoğalmıştır. Gluten hassasiyeti, glutenle ilişkili durumlar arasında sıklıkla gündeme gelen konulardan biridir. Ancak gluten hassasiyeti; çölyak hastalığı ve...

Sodyum, insan vücudunda doğal olarak bulunan ve günlük beslenme yoluyla alınan temel minerallerden biridir. Elektrolit olarak sınıflandırılan sodyum, vücuttaki sıvı dengesinin korunmasında rol oynayan mineraller arasında yer alır.¹ Günlük yaşamda en çok sofra tuzu ile...